6月からピラティスの講座が始まります！
運動不足とストレス解消にピッタリの講座をご紹介します。
ピラティスって何？ヨガとの違いは？とお思いの方も
いらっしゃると思います。
ピラティスでは、インナーマッスル(体幹）を鍛える事で身体の中心
を安定させ骨盤を正常な位置に戻して姿勢を改善させます。骨盤や体
の歪みが改善すると血流の促進、内臓脂肪が燃焼されダイエット効
果も！
また、呼吸法などにより集中力を高めストレスを軽減するなど様々
な効果が期待できます。
ピラティスは元々はリハビリに利用されていたので難しい動きはあ
りません。運動に自信のない方でも体のかたい方でも誰でも行なえ
ることが魅力のひとつです。
『体幹強化&姿勢改善ピラティス』
として6月~10月までの毎週金曜日、市民活動センターで
行われます。
女性クラス 14：00~15：00
誰でもトライクラス （男性の方もどうぞ！） 20：00~20：50
2つのコースをご用意致しました。
是非、参加をお待ちしております。
