ピラティス　はじめてみませんか　(^^)/

ピラティスは年齢や経験に関係なく、どなたでもすぐに始められます。

体に負担をかけず、無理なくゆっくりと手足を動かしていきます。

その時に！体の中心の筋肉を意識しながら動かしていくと・・・筋肉がほぐれ、柔軟性が高まる事により・・・関節の可動域が広がり怪我の予防へとつながったり、血流が良くなり若々しく健康的な体になります。

また、骨盤や背骨などの歪みが正しい位置にもどり、偏った姿勢も改善され、疲れにくい体に変わっていきます。

胸式呼吸で行うので、交感神経に働きかけながら自律神経も整い、心身ともにリフレッシュできます。

1回から予約できますので、お気軽にご参加ください　(^_-)-☆